Сердечно – сосудистые заболевания – это основное неинфекционное заболевание, которое чаще всего становится причиной смерти людей.
Существуют факторы риска, на которые человек не может повлиять. Это неизменяемые факторы риска. К ним относятся : - возраст; - пол; - наследственная предрасположенность. А также фактор риска на которые можно повлиять.
К ним относятся :
- курение;
- нездоровое питание;
- низкий уровень физической активности;
- чрезмерное потребление алкоголя;
- избыток массы тела ( ожирение);
- повышенное артериальное давление;
- повышенный холестерин;
- повышенный уровень глюкозы;
- психосоциальные факторы ( стресс, тревога, депрессия);
Доказано, что заболевание у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска.
Курение!
- повышает уровень и давления и холестерина;
- увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта;
- повышает риск импотенции у мужчин;
- сокращает продолжительность жизни ( в среднем на 7 лет).
Нездоровое питание!
Нездоровое питание означает избыток употребления насыщенных жиров, легкоусвояемые углеводы, соли и недостаточное потребление фруктов, овощей, рыбы.
Избыточная масса тела!
Тип ожирения также влияет на степень риска. Наиболее неблагоприятно для здоровья абдоминальное ожирение – отложение жира в области талии. Повышенный уровень холестерина! Холестерин – жироподобное вещество, которое образуется в печени. Холестерин может откладываться в стенках сосудов, сужать их просвет и вызывать инфаркт миокарда или мозговой инсульт.
Низкий уровень физической активности!
Если ваша физическая активность ( ходьба, работа по дому и прочее) занимает менее 30 минут в день, то у вас низкий уровень физической активности. Недостаток физической активности способствует развитию множества заболеваний. Повышенный уровень глюкозы! Каждому человеку полезно периодически проходить измерение уровня глюкозы в крови. Обязательно должны следить за уровнем глюкозы в крови люди с ожирением, имеющие близких родственников, страдающих сахарным диабетом, а также женщины, родившие крупного ( более 4 кг) ребенка. В норме уровень глюкозы натощак – менее 6,1 ммоль / л.
Повышение артериального давления!
Оптимальным считают давление ниже 120/80, нормальным – 120-129/80-84 мм рт.ст. Повышенное артериальное давление – основная причина мозгового инсульта. Он способствует развитию аритмий, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Психосоциальные факторы риска ( стресс, тревога, депрессия)!
Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда. Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно – сосудистых заболеваний.
Кардиолог Мисикова В.С.